Was hilft bei Schutzmauer?

Nimm die Mauer an. Sie hat dich beschützt, als du es am meisten gebraucht hast. Schone dich an den dunklen Tagen. Sie gehören zur Heilung. Achte auf dein Bauchgefühl: Wenn du dich bei jemandem verstellen musst, tut dir das gerade nicht gut. Triff Menschen nur, wenn du ihnen vertraust und es wirklich möchtest. Du bist nicht allein. Du hast dich. Und irgendwann lockerst du selbst den ersten Stein, wenn du so weit bist.

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Das Ende – und danach

Schutzmauer

Wenn du niemanden mehr an dich heranlässt – und das erst einmal gut so ist.

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Was ist Schutzmauer?

Nach einer Beziehung, in der du immer wieder verletzt wurdest, baut die Seele oft eine Schutzmauer. Du ziehst dich zurück, lässt Menschen nicht mehr nah an dich heran und willst einfach nichts mehr zulassen.

Das ist keine Schwäche und kein Charakterfehler. Es ist ein natürlicher Schutz: Dein Inneres sorgt dafür, dass so etwas nicht noch einmal passiert.

Die Mauer ist nicht für immer. Sie ist für die Zeit gedacht, in der du heilst.

Woran erkennst du Schutzmauer?

Gelegenheiten für Nähe sind da, aber du willst sie gerade nicht.
Du fühlst dich einsam und fragst dich trotzdem: „Was stimmt nicht mit mir?“
Wenn dir jemand nett begegnet, wirst du eher vorsichtig als froh.
Ein Gedanke, ein Ort oder ein Duft holt dich plötzlich zurück in die Dunkelheit.
An manchen Tagen hast du Kraft und Klarheit, an anderen keine Energie. Die Heilung fühlt sich an wie eine Achterbahn.

Warum trifft es so tief?

Weil du eigentlich ein Mensch bist, der Nähe liebt. Die Mauer fühlt sich deshalb fremd an.

Weil die Einsamkeit wehtut, obwohl sie dich gerade schützt.

Und weil du vielleicht glaubst, du müsstest „schon weiter sein“. Heilung hat aber keine Frist.

Was hilft dir bei Schutzmauer?

Nimm die Mauer an. Sie hat dich beschützt, als du es am meisten gebraucht hast.
Schone dich an den dunklen Tagen. Sie gehören zur Heilung.
Achte auf dein Bauchgefühl: Wenn du dich bei jemandem verstellen musst, tut dir das gerade nicht gut.
Triff Menschen nur, wenn du ihnen vertraust und es wirklich möchtest.
Du bist nicht allein. Du hast dich. Und irgendwann lockerst du selbst den ersten Stein, wenn du so weit bist.

Das ist eine Beschreibung von Verhaltensmustern, keine Diagnose eines Menschen. Narzisstische Muster kennen kein Geschlecht.

Meditation zum Thema

▶Geführte Meditation zum ThemaFür dich, Empath – Deine Mauer hat dich beschützt