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Mitten drin

Schuldumkehr

Wenn du etwas ansprichst – und am Ende selbst schuld bist.

Was ist Schuldumkehr?

Schuldumkehr bedeutet: Du sprichst ein Problem an, und innerhalb weniger Sätze geht es nicht mehr um das Problem, sondern um dich.

Fachleute nennen das manchmal DARVO: abstreiten, angreifen, die Rollen tauschen. Am Ende fühlt sich die Person verletzt, die etwas falsch gemacht hat – und du entschuldigst dich.

Woran erkennst du Schuldumkehr?

• „Nach allem, was ich für dich getan habe …“
• „Du machst immer so ein Drama.“
• Dein Anliegen geht unter, stattdessen geht es um deinen Ton, deine Wortwahl, deinen Zeitpunkt.
• Du gehst mit einer Frage ins Gespräch und kommst mit einer Entschuldigung raus.
• Irgendwann sprichst du Dinge lieber gar nicht mehr an.

Warum trifft es so tief?

Weil es dein Gerechtigkeitsgefühl auf den Kopf stellt.

Wer gewissenhaft ist, prüft sich selbst – und genau das wird ausgenutzt. Du findest immer einen Anteil bei dir.

Mit der Zeit verlernst du, dass auch deine Bedürfnisse zählen.

Was hilft dir bei Schuldumkehr?

• Halte an deinem Thema fest: „Darüber können wir gleich reden. Mir geht es gerade um …“
• Du darfst ein Gespräch beenden, wenn es sich im Kreis dreht.
• Frag dich hinterher: Wurde mein Anliegen überhaupt besprochen?
• Ein Fehler von dir macht das Verhalten der anderen Person nicht ungeschehen.

Das ist eine Beschreibung von Verhaltensmustern, keine Diagnose eines Menschen. Narzisstische Muster kennen kein Geschlecht.

Meditation zum Thema

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